Без рубрики

Прыжковые упражнения с гимнастической скамейкой

При соскоке со скамейки подтянуть согнутые ноги, руками обхватить колени, затем выполнить хлопок над головой.

Стоя на скамейке, исходное положение — одна рука отдает честь, другая на поясе, при соскоке поменять руки, как можно больше раз.

При соскоке ноги развести в стороны, руками выполнить хлопок, затем ноги свести вместе, руки на пояс, приземляясь — руки вниз.

При соскоке ноги развести вперед — назад («ножницы»), руки выполняют попеременные движения вперед-назад.

При соскоке левой рукой коснуться стопы правой ноги, а правую руку за голову, затем, поменять положение рук и ног, приземлиться — ноги вместе, руки вниз.

Соскок с поворотом на 360 градусов, со сменой положения рук, одну —  вверх, другую —  вниз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *