Без рубрики

Развлекательные упражнения для ловкости

«Пила и молоток»

Одна рука выполняет удары молотком, другая — движение пилой.


«Плохой-хороший»

 Одна рука делает легкие постукивания по голове другая — круговые движения по брюшному прессу.

«Поймай нос и ухо»

Исходное положение — основная стойка — руки вперед. На 1 — левая рука касается носа, правая — левого уха, на 2 — исходное положение на 3 — смена рук, на 4 — исходное положение

«Страшилище»

Исходное положение – присесть левую руку за голову, правую на
пояс, на 1 — подпрыгнуть вверх, ноги врозь, встать на пятки, руки вверх – в стороны, — пальцы развести, на 2 — исходное положение

«Яблочко»

Исходное положение – стоять прямо.  На 1 —
подпрыгнуть и опуститься в присед руки на пояс, на 2 – приподняться в полуприсед, правую ногу вперед на пятку, руки развести в стороны ладонями вверх, на «3-4» — потопать на месте, руки на пояс.

«Цыганочка»

 а) Исходное положение  — правой рукой коснуться стопы левой ноги согнутой впереди, на «1» — прыжком смена руки и ноги.
б) — правой рукой коснуться левой стопы сзади.
в) соединение двух упражнений.

Брейк

 Исходное положение   — в упоре сзади, опираясь на левую руку и правую ногу, на раз  — смена рук и ног.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *